孕婦可以吃蠔油嗎

可以吃。

孕婦可以吃的食物：

1、補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

2、補銅宜多吃糙米、芝麻、柿子、動物肝臟、豬肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。

3、補碘宜多吃海帶、紫菜、海魚、海蝦等。

4、補磷宜多吃蛋黃、南瓜子、葡萄、谷類、花生、蝦、栗子、杏等。

5、補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。

6、補錳宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。

孕婦合理安排的壹日三餐

在主食的選擇上，應註意谷薯雜豆的搭配，不要全部選用精米面。魚禽蛋肉類每天150克～250克，奶類每天300克～500克；烹飪時少用油鹽，每天攝入油類25克～30克、鹽不超過6克。

另外，孕婦不應偏食，比如有的孕婦食欲不振只喜歡吃橘子，就把橘子當飯吃，其實按照“中國孕期婦女平衡膳食寶塔”，水果每天吃200克～400克就足夠了。

以上內容參考人民網－孕期飲食知多少

以上內容參考人民網－夏天孕婦吃什麽食物好？準媽媽必知的飲食禁忌