經期如何減肥是最快最有效的方法。
女生每個月總有幾天會覺得身體虛弱。即使他們知道應該堅持減肥，但他們還是不想運動減肥。她們經期怎麽減肥？這裏有兩個小貼士可以幫助妳在經期減肥。
壹、經期怎麽減肥？
1，經期飲食。
減肥的朋友可以在經期多吃鐵質食物和高蛋白食物，可以補充身體流失的營養。多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麥面粉、糙米、燕麥等食物。因為吃足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調節月經，安神。
2、經期減肥運動。
1-3天月經期，做壹些溫和的拉伸運動，比如冥想瑜伽，初級體操，或者只是壹些簡單的拉伸運動。這些輕運動可以幫助身體血液循環順暢，緩解壓力。特別是要避免給腹腔施加壓力，把腿的位置擡得太高。月經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始散步、慢跑等有氧運動。
二、經期減肥的誤區
1，經期吃減肥藥
吃減肥藥快速減肥是近年來流行的壹種快速有效的減肥方法。有些女生誤以為經期吃減肥藥可以加快整個減肥過程，所以經常在經期連續服用來減肥。
2、經期節食減肥
有些女生誤以為經期減肥是減肥最好最有效的時期，因為經期身體的代謝速度會加快。如果在月經的這七天停止進食，會在快速的新陳代謝中消耗脂肪，讓妳輕松擺脫脂肪，恢復苗條身材。
3、經期喝茶減肥
喝茶有減脂解悶的作用。很多人吃油膩的食物都喜歡喝兩杯茶，久而久之就會養成喝茶的習慣。但茶葉堿性較大，經期喝茶容易加重痛經。所以經期不宜喝茶減肥。
月經期間怎樣可以減肥？以上兩張照片可以讓妳在經期減肥，讓妳繼續減肥。