減肥的時候可以吃山楂嗎？

山楂有很好的開胃消食功能，還能排出體內多余的廢物。吃山楂可以減肥，原因如下:

山楂所含的脂肪分解酶能快速分解消耗脂肪，促進體內脂肪食物的消化功能，有效消耗體內脂肪。

此外，山楂還含有豐富的黃酮類、內酯類等物質，還能促進胃液分泌，增加胃酶的消化功能，從而達到降血脂、清脂減肥的目的。

吃山楂減肥註意事項:

山楂開胃但易致結石。很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，壹不小心就會吃很多。有胃病的人少吃山楂，山楂吃多了可能會導致胃結石。建議不要多吃或者只吃山楂。

由於山楂中果膠和鞣酸含量較高，與胃酸接觸後易凝結成不溶於水的沈澱物，會與食物殘渣粘合形成胃石，可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死穿孔，使胃病加重。煮山楂會降低單寧酸的作用。

擴展數據:

山楂和以下食物更有利於減肥:

山楂和玫瑰的功效:調節胃腸功能

玫瑰味甜微苦，性質溫和。它們具有理氣解郁、活血化瘀、調經止痛的功效，而山楂具有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的作用。兩者結合具有改善內分泌失調、防止衰老、增進食欲和促進消化、增強機體免疫力的作用。

做法:取山楂10g，玫瑰花10g，放入沸水中煮五分鐘左右，每日壹次。

山楂和枸杞的功效:補腦益腎

枸杞味苦、甘、涼，有養肝、滋腎、潤肺的功效，而山楂有活血化瘀、抗衰老的功效。兩者結合，具有補腦益腎、降脂降脂、心腦血管疾病等功效。尤其適合患有心血管疾病、腎虛和肥胖的人群。

做法:取山楂30g，枸杞15g，用開水沖泡半小時左右飲用，每日兩次，早晚各壹次。

參考資料:

中國人民政治協商會議網-山楂減肥15阿津周，吃出酸甜可口的好身材。