喝冰水對胃有害嗎？
1.對冷食敏感:不同的人對冰的反應和耐受力不同。如果妳喝冰，妳會感到不舒服。可能是消化道平滑肌對溫度相對更敏感，妳吃的冷食讓胃腸道抽筋。
2.水源不幹凈:如果不是身體敏感原因，就要檢查是否與水源有關。如果水中有細菌和寄生蟲，可能會導致腹痛和腹瀉。
不過，雖然冰水不會對腸胃造成傷害，和熱水沒什麽區別，但還是有些人不適合喝冰水。
1.胃腸道不好的人，比如腸易激綜合征的人，胃腸消化功能不好的人，或者有胃腸疾病的人。冰水可以刺激胃部血管的短暫收縮和腸道痙攣，導致胃痛和腹瀉。
2.有偏頭痛病史的人。這些人在吃冷食時，會刺激口腔黏膜，導致頭面部血管收縮，影響神經中樞，引起頭痛。
3.劇烈運動後，胃腸道血管擴張，血液循環加快。此時喝冰水會刺激胃腸道的血管和黏膜，使胃腸道的血管和黏膜急劇收縮，導致胃腸痙攣，出現腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。但即使喝冰水不會傷胃，如果想保養腸胃，還是建議喝溫水，少喝冰水或熱水，並且“飲食要適量”，控制飲食，不要暴飲暴食。很多人起床後喜歡喝冰水，但是喝這樣的水是不科學的。
早上起床後直接喝冰水，很容易導致我們的腸胃血管收縮，進而影響我們的消化。嚴重的話會有胃腸痙攣。如果長期不註意喝冰水，很容易引起胃病。如果空腹喝冰水，不僅影響腸胃，還會刺激房子，容易引起感冒咳嗽。
想要健康喝水，這三個要領壹定要記住。
1，多喝溫水很多人在大量出汗後喜歡喝冰水或者冷飲，會帶來暫時的涼意。但大量飲用冰水或冷飲，會導致汗毛孔通氣不暢，身體散熱困難，余熱積聚，容易導致中暑。而且冷飲容易傷脾胃，導致腹痛腹瀉。因此，建議您在出汗後或夏天喝溫水。打開網易新聞查看精彩圖片。
2.每天用水量的正常值約為1200-1500ml。因為每天攝入和攝入的水分基本維持在2500ml左右。因為每天的尿液約為1500ml，糞便中的水分為150ml。呼吸和皮膚蒸發可分別帶走350ml和500ml的水分，每天加起來約有2500ml的水分從體內排出。打開網易新聞查看精彩圖片。
3、從時間上看，早晨適當補水可以促進胃腸蠕動，排泄順暢，有助於稀釋血液粘稠度，促進血液循環，預防腦梗塞和心肌梗塞，飯後半小時適當飲水有助於食物消化吸收。運動後半小時補充水分，有助於調節體內水鹽平衡。晚上睡覺前喝壹點水，這個晚上的正常循環和新陳代謝可以得到更好的保證。