哪些食物能幫助妳調理內分泌失調？內分泌的食療方法有哪些？
1、內分泌的食療方法
1、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。
2、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之壹，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
3、大蒜
大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼壹至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
4、多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
5、某些藥材
中藥作為中國醫藥史上的瑰寶，其對各種疑難病癥都自有壹套療法。對於維持內分泌平衡，壹些中藥藥材同樣有效，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，有助於保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。
6、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
7、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的壹日三餐中，經常吃壹些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
總結：以上這七種治療內分泌失調食物，是不是都是常見的，好食物要吃對吃的營養哦。
2、內分泌失調原因
1、營養因素
人體想要維持正常的生理功能，就少不了足夠的、必須的營養物質，否則，內分泌壹定會出現問題。
2、情緒因素
心理因素也是個重要原因。面對來自各個方面的各種壓力，我們必須要打起精神全力應對，如果長時間處於這種精神緊張的狀態下，這種身體備戰狀態以及情緒的改變就會影響到神經系統，調控出現異常，就會造成激素分泌的紊亂，也就是我們常說的內分泌失調。
3、生理因素
人體的內分泌腺分泌的各種激素可以幫助保持正常的生理功能，並且相互作用保持平衡，但其中有些生長調節劑是會隨著年齡的增長而發生變化，如果不註調節的話很容易發生紊亂。
通常來說，年齡越小，內分泌越少，也就很少發生內分泌失調的癥狀，隨著年齡的增大，需要給內分泌越來越多的關註。有些人的內分泌失調是源自遺傳。
4、環境因素
嚴重的環境汙染是導致女性出現內分泌失調的罪魁禍首之壹。空氣中的某些化學物質，通過各種途徑進入到人體之後，會發生壹系列的化學反應，導致機體出現內分泌失調，女性則會出現月經不調、子宮內膜增生等問題