營養過剩的說法有科學道理嗎？
營養過剩的說法有壹定的科學道理。
眾所周知，如果妳想保持健康，妳需要保持均衡的營養。但是由於生活水平的提高和對美食的追求，很多人逐漸吃得更多，吃得更好。這也導致了營養過剩的出現。營養過剩簡單來說就是人們每天吃的食物轉化為能量。由於攝入的能量過多，有些能量不能被人體完全消耗，造成能量積累。通過這個解釋，可以看出營養過剩是很好理解的。
當人體出現營養過剩時，長期積累的能量會慢慢轉化為脂肪和糖原。所以營養過剩最典型的外在表現就是肥胖。長期營養過剩會對人體造成傷害。比如心血管疾病，由於體脂增加，心臟被迫提高活力。這樣容易導致心室肥大，心絞痛等癥狀。再比如糖尿病，因為營養過剩，給身體增加了很多負擔，身體不能及時消化太多的能量，新陳代謝就會受到影響。長期營養過剩，容易導致糖尿病。營養過剩引起的疾病有很多，除了常見的高血壓、高血脂、高血糖，還可能導致免疫力下降，甚至影響人的壽命。所以我們應該註意營養過剩的問題。
為了我們的健康，我們應該養成良好的飲食習慣。大多數營養過剩的人喜歡暴飲暴食，吃高熱量高能量的食物。這些食物經常導致肥胖。此時要調整飲食習慣，註意飲食清淡，註意營養均衡，減少營養過剩的發生。對於已經肥胖的人來說，更重要的是通過運動和改善飲食來減少體脂，獲得健康的身體。
總之，均衡的飲食，合理的運動，才是我們應該追求的健康生活。