蔥花香菇小米粥——健脾養胃，化痰理氣
喝粥是養生的壹種方式。不同的人粥不壹樣，每個人的愛好也不壹樣。蘑菇小米粥大家都吃過嗎？是很普通的粥，可以健脾養胃。下面我們來看看這款香菇小米粥的制作，可以降壓降脂。
蔥花蘑菇小米粥
療效:化痰、理氣、益胃、和中。
營養價值:蛋白質、氨基酸、澱粉、維生素B、D、煙酸、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵。
適合人群:壹般人群都可以吃。
禁忌人群:香菇為風性食物，脾胃寒濕氣滯或皮膚瘙癢者不宜食用。
蔥花香菇小米粥所需材料
主料是香菇，米飯，鹽，洋蔥，小米。
蔥花香菇小米粥的做法
1小米泡發洗凈；香菇泡發，洗凈切絲；洋蔥洗凈，切成蔥花。
2將鍋放在火上，註入水，加入小米大火煮至米粒開花。
3加入香菇，小火煮至粥香，加鹽調味，撒上蔥花。
蔥花香菇小米粥的功效與作用
香菇具有降血脂、降血壓、延緩衰老、促進消化、健胃和中、化痰理氣、防治癌癥的功效。小米具有補中、健脾、養胃、調和五臟、疏通血管、聰耳明目、除煩止渴、止瀉等功效。菜花香菇粥此粥具有化痰理氣、健胃和中、降血壓血脂、延緩衰老的功效。香菇和小米搭配可以健脾，還可以降血壓、降血脂，是幫助消化、延緩衰老的好選擇，適合各種人群。
大家有沒有學過香菇小米粥的做法？方法簡單，營養價值很高。如果妳在考慮吃點什麽，不妨試試這個粥。營養豐富，還能清熱燥濕。是降火明目滋陰的好食材。