妳知道哪些食物清腸胃又補鈣,孩子也愛吃呢？
在我還沒有成家之前，早餐幾乎都是買著吃，在上班的路上，有許多早餐店，每天都是換著買，有雞蛋餅、煎餅果子、包子稀飯、豆角油條、炸菜角。為了節省時間，都是邊走邊吃，在到達公司之前，必定吃完。這種景象，是許多上班族的常態。成家後，我的早餐就很少買著吃，老公每天也必吃早餐。俗話說得好：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐的吸收率最高，牛奶雞蛋必不可少，能補充人體所需的多種營養素，早餐吃得好，工作效率高，元氣滿滿壹整天哦。
由於早晨的時間比較焦慮不安，所以我有時候會提早壹晚將食物都清洗幹凈，放進塑料盒裏預留。早上僅需生產加工壹下就可以，這樣做會節約很多的時間，我們何不參考壹下我自己的作法。早飯不但要快，更應身心健康。下面介紹壹道我生活中做的早餐煎餅，無需和面無需揉面，木筷攪壹攪，5min就上菜。我還在小麥面粉裏放進生雞蛋和西蘭花，營養美味，連不愛吃西蘭花的小孩也搶著吃。菠菜是普遍的瓜果蔬菜，葉酸含量高，孕媽媽也非常適合。帶有很多的膳食纖維素、鈣、胡羅蔔素等營養元素，能促進腸胃蠕動，有清理腸胃，排毒素的功效。女性經常吃有補血補氣、延緩衰老、護膚等作用。用西蘭花煎餅果子當早飯，香軟有味道，清腸胃又補鈣補鋅，省時長，更健康！
西蘭花煎餅果子1.小麥面粉裏加鹽和花椒面調料，加入適量的冷水，調為面漿，再打進壹個雞蛋調合。2.西蘭花清洗，綽水15秒，撈起來用涼水洗澡，切割成碎丁，倒入調準的面團裏。3.拌勻就可以。4.炒菜鍋中加點油，舀壹勺西蘭花面漿放入鍋中，慢火慢煎。5.烙至雙面金黃色就可以。早上做西蘭花煎餅果子，簡易快手視頻，比買著吃簡易。早上不知道吃什麽，就用冰箱裏的剩蔬菜水果剁碎碎丁和面漿壹起調合，用煎鍋或電餅鐺烙壹烙就上菜，省時長，更健康。西蘭花還可以榨成菜汁，和小麥面粉壹起調合，烙出去是綠色的小煎餅。除了用西蘭花，還能夠用胡蘿蔔、茄瓜、芹菜葉等食物。