睡前喝牛奶會不會發胖？
睡前適量的喝不會發胖。
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的壹種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝壹杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是壹種有助於睡眠的壹種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
擴展資料：
牛奶是最古老的天然飲料之壹，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。
牛奶溫牛奶含有壹些色胺酸（具有鎮靜作用的壹種氨基酸）和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸，有利於助眠。
飲用益處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
3、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
4、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
5、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
6、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。
7、牛奶中的維生素B能提高視力。
8、常喝牛奶能預防動脈硬化。
9、牛奶含鈣量高，吸收好。
10、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
11、牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和***軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
12、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚幹燥及暗沈，使皮膚白皙，有光澤。
13、牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。
14、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沈著引起的斑痕。
15、牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
16、牛奶中的壹些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
17、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
18、牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
19、不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。
20、牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸堿度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沈澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
參考資料：