營養不良怎麽辦，吃什麽？

如果長期營養不良，要做到以下幾點\x0d\1，多吃含維生素A和D的食物\x0d\2，多吃含鈣量高的食物\x0d\3，多吃富含鋅的幹果\x0d\飲食禁忌！\x0d\1、忌煎、炸、熏、烤食物\x0d\2、忌脂肪多、太甜的食物\x0d\3、忌香味濃的調料\x0d\蛋白質是主要的營養補充，如牛奶、羊奶、豆漿、魚粉、肉末、肝粉等。同時要補充適量的脂肪、碳水化合物、維生素等營養物質。壹開始要用少量的植物油(如熟大豆油、花生油或芝麻油)來補充脂肪。碳水化合物可以是米湯、糊、粥、餅。除了上述食物，蔬菜、蔬菜汁、果汁等食物中也含有維生素。\x0d\吃點中藥或者強化食品。\x0d\鑒於輕度營養不良，而妳自己並沒有意識到。所以，妳可以按照上面的方法來改善。