練肌肉吃大豆蛋白粉對嗎？
建議可以吃乳清蛋白粉。
大豆蛋白粉的功效與作用：提高身體的抗病能力，因為大豆蛋白粉能夠促進免疫細胞的再生，還能夠提高免疫細胞的活性，從而促進身體的代謝，達到提高身體免疫力，抗病能力的功效。促進傷口愈合，因為大豆蛋白粉中含有豐富的蛋白質，它能夠對人體組織的傷口起到修復和加速愈合的功效，適合手術後的人加快身體的恢復和愈合。
乳清蛋白粉主要是從蛋清中提取出來的蛋白質。乳清蛋白粉攝入體內可以補充人體所需要的氨基酸，平衡體內的離子水平，能夠延緩機體衰老，從而增強人體的免疫力。健身增肌的人群適量的吃壹些乳清蛋白粉，可以有效的增加肌肉纖維的粗度。但是需要註意，本身有過敏性疾病的人群不建議攝入過多的乳清蛋白粉，不然可能會導致過敏癥狀加重，不利於身體健康。：