喝苦瓜能減肥嗎？喝苦瓜茶減肥效果怎麽樣？
很多人都知道，吃苦瓜能清熱解毒，防止上火。那麽不少人疑惑，喝苦瓜茶能減肥嗎？關於，喝苦瓜能減肥嗎？喝苦瓜茶減肥效果怎麽樣？我來為您壹壹解答！
喝苦瓜能減肥嗎
喝苦瓜茶能減肥。苦瓜茶含有豐富膳食纖維，可以促進腸道蠕動，就像個小刷子，通過腸道，將腸道裏的垃圾和腸道壁上油脂壹同帶出體外。此外，苦瓜茶的膳食纖維還能帶來果腹感。感覺吃飽了，就沒那麽饞了。攝入食物少了，根據能量守恒定律，人體的重量也就自然減輕了。苦瓜茶內的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物，對於體內脂肪有分解的作用。脂肪分解後，最終會形成水和二氧化碳，隨著新陳代謝，很容易就可以排除體外。通過飲用苦瓜茶減肥，不僅健康、安全，而且減肥的同時，還能攝取鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素c、維生素B1。壹邊排除體內的垃圾、廢物，壹邊攝入身體所需的營養物質和微量元素，既減肥，又健康！
喝苦瓜茶減肥效果怎麽樣
苦瓜屬於瀉火清涼的食物，有壹定的減肥作用，但是效果不會立竿見影的。需要長期的服用，也要看壹個人的肥胖的體質和吸收情況等進行效果的評定。壹般20天左右會有效果，需要配合運動減肥。建議用新鮮的苦瓜打成汁或切成薄片食用，每天二到三根左右，堅持至少壹個月。
苦瓜茶的做法 1、挑選新鮮、優質的苦瓜。 2、將苦瓜清洗幹凈，切成薄片。 3、將切好的苦瓜片放在烘幹機上，把烘幹機的溫度調為55℃，連續烘4個小時，等到苦瓜完全水分烘出，即可。 4、放入保鮮袋密封保存，等到要飲用時，也可搭配枸杞和蜂蜜壹同沖泡。 5、如果家裏沒有烘幹機，也可以放在容易曬到陽光的地方，讓太陽曬，自然風吹，已達到蒸發水分的目的。