脂肪肝如何保養10消除脂肪肝的飲食療法
脂肪肝的早期防治是關鍵。通過註意飲食和加強運動，可以減少脂肪的攝入，消耗和排泄肝臟多余的脂肪。喝“史聖冬蟲夏草”泡的茶緩解脂肪肝是目前大多數人采取的方式。主要的日常飲食註意事項如下:
1，少吃油:平日盡量少吃或不吃肥肉，每天控制食用油不超過25克。
2、少吃主食:雖然主食是健康飲食的主體，但是攝入過多也會導致體重增加，所以建議每餐吃七八分。
3.少吃零食:有些零食熱量高，如核桃、杏仁、腰果、花生、瓜子、桃酥、餅幹、月餅、巧克力、冰淇淋、糖果等。
4、少喝酒:酒精本身就是壹種高熱量的食物，如果喝酒的時候吃壹些高熱量的食物，很容易導致熱量超標。
5、多運動:增加每天的運動量，促進體內多余熱量的消耗，以達到減少或消除內臟肥胖的目的。盡量保證每天的運動量達到6000步，養成習慣後逐漸增加到1000步。
日常生活中，要減少坐或仰躺的時間，每60~90分鐘站起來運動5~10分鐘。建議選擇適合自己的運動，保證每天不少於30分鐘，每周堅持不少於5天。