女性吃玉米會發胖嗎？他們可以吃玉米減肥嗎？
1玉米怎麽吃我相信大家都很清楚玉米怎麽吃。壹般煮著吃，也可以用來煲湯，或者碾碎後做成玉米粥、玉米餅。膨化爆米花體積大，吃後有飽腹感，熱量低。
2吃玉米會胖嗎？玉米被稱為減肥食品，俗稱玉米、棒子、黍離等。每100克玉米含有82006千焦的熱量，只比大米多壹點，所以吃玉米不會使人發胖。此外，每100克玉米還含有1.2克粗纖維、3.8克蛋白質、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。它對人體健康起著非常積極的作用。玉米作為壹種粗糧，可以促進消化吸收，對減肥也有很好的輔助作用。
3吃玉米的功效玉米中含有大量的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等。這些元素對降低血清和膽固醇有很好的效果。當然，玉米中還含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進體內廢物的排泄。對於長期使用電腦的人來說，可以通過多吃玉米來緩解眼睛疲勞。
4不能吃玉米的人1。缺鈣、鐵等元素的人會結合形成沈澱，因為粗糧中含有植酸和膳食纖維，會阻礙人體對礦物質的吸收。
2.如果患有消化系統疾病的人患有肝硬化、食管靜脈曲張或胃潰瘍，大量食用粗糧很容易導致靜脈破裂和潰瘍出血。
3.免疫力低的人免疫力低的人最好不要吃玉米。因為我們都知道玉米中的膳食纖維含量很高，如果每天攝入纖維素超過50g，人體對蛋白質的吸收就會受到阻礙。而且脂肪利用率不高，容易導致人體心臟和血液功能紊亂，從而再次降低人體免疫力。
4.重體力活動人群營養價值低，能量供給少，從事重體力勞動者營養供給不足。