生姜紅茶減肥怎樣3天瘦5斤？生姜紅茶減肥法怎麽做？
1、生姜紅茶減肥法3天瘦5斤的正確做法
第壹天
使用生姜紅茶減肥法的第壹天，這天三餐正常吃，但是在晚餐後的12個小時之內都不能進食，這個階段有兩個套餐可以選擇：
1、1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生姜紅茶2杯內
2、牛奶壹杯+全麥面包+雞蛋白+生姜紅茶2杯內
具體食譜推薦：
早餐：1碗小米粥，1個雞蛋，1杯生姜紅茶
午餐：正常飲食，1杯生姜紅茶
晚餐：正常飲食，1杯生姜紅茶
2、第二天
第二天的正確做法是要增加生姜紅茶的飲用量，同時也是晚餐後禁食12小時。這天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃蘋果，再喝壹杯生姜紅茶。午餐前半小時和午餐後半小時可以各喝壹杯生姜紅茶，可以幫助促進新陳代謝，加快脂肪的燃燒。晚餐的話可以正常飲食，但是最好吃低熱量的食物，吃七八分飽就可以了。
具體食譜推薦：
早餐：2片燕麥土司，1杯生姜紅茶
午餐：6成米飯，放點黑芝麻，1杯生姜紅茶
晚餐：1碗綠豆粥，1杯生姜紅茶
3、第三天
第三天，主要是要禁食，早中晚餐只攝入壹些蔬菜和水果來保證身體不會因為節食而營養不良，在早中晚餐時間外的時間喝生姜紅茶。
具體食譜推薦：
早餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
11點：1杯生姜紅茶
午餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
16點：2杯生姜紅茶
晚餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
4、註意事項
1、雖然生姜紅茶減肥法可以在3天快速瘦5斤，但是長時間這麽吃身體會受不了，因此這個方法堅持三天之後最好是配合正常的飲食習慣，以免對身體健康造成傷害。
2、如果在喝生姜紅茶時，胃感到灼熱，可以考慮減少生姜的量。
3、這三天內可以正常飲食時，飲食盡量的要清淡，避免攝入高熱量食物。
4、用生姜紅茶減肥法這三天，如果感到餓了的時候，就可以喝生姜紅茶，不過要註意的每天最多可以喝2-6杯。
5、生姜紅茶的危害
1、導致胃部不適
使用生姜紅茶減肥法如果喝過量的生姜紅茶，有可能容易導致胃酸分泌過多，出現胃脹氣、胃潰瘍等情況。
2、影響肝臟功能
生姜中是含有不利於身體健康的成分黃樟素，而黃樟素是可以引起肝癌的物質，如果長期使用生姜紅茶減肥法減肥的話，有可能會影響到肝臟功能。若過量食用生姜容易加大患肝癌的風險。
3、導致上火
生姜和紅茶都是屬於溫性食物，喝了之後會使身體燥熱，如果長期喝的話，會容易導致上火，出現便秘、口臭等現象。
4、可能引起低血糖
生姜在壹定程度上有抑制血糖上升的效果。過度的食用生姜是有可能出現頭暈目眩、全身無力的情況，甚至是低血糖。
5、可能導致月經不調
如果女性是在經期喝生姜紅茶減肥，由於生姜是溫性的，有活血作用，可能會導致月經量增多的情況。再加上經期喝紅茶會容易使得鐵元素流失量加多，如果在經期有生姜紅茶減肥的話，是有可能出現月經量增多，月經不調、甚至貧血等情況。
6、引起身體脫水
喝生姜紅茶後會出現發汗的情況，尤其是體質內熱或是體內水分少的人，喝多了會引起體內水分的流失，嚴重的甚至出現身體脫水的現象。