吃什麽食物才能起到美白皮膚的效果？有推薦的嗎？
小編發現，現在很多的女生都在追求美白美白，能夠讓自己的皮膚看起來更加的好壹些，而且也能夠讓自己整個人的氣質看起來非常的不錯。今天小編就來跟大家仔細的說壹說，生活當中，哪些食物可以達到壹個美白皮膚的效果？
壹、檸檬。檸檬裏面富含非常豐富的維生素C，可以達到壹個很好的美白效果，大家可以適當的去喝壹些檸檬水，但是我們要註意，檸檬是感光食物，所以說並不能夠在喝完了之後馬上去曬太陽，否則的話，也會讓我們的皮膚變黑。我們可以選擇在不出門的時候喝檸檬，喝完檸檬到兩個小時之內，最好不要去見太陽，否則的話也沒有壹個美白的效果。而且檸檬也可以抑制體內黑色素的形成，對已經形成的黑色素，也是有壹個緩解的效果。但是如果大家想要通過檸檬來進行美白的話，必須要長時間的進行堅持。
二、喝牛奶。多喝牛奶也是可以達到壹個美白的效果，我們會發現很多皮膚較好的女性，平時都是非常喜歡喝牛奶的。但是在這個時候，小編建議，大家最好是選擇無糖牛奶。如果說牛奶當中含的糖分非常高的話，也很有可能會導致我們的皮膚變得越來越差，而且也會導致大家變得越來越胖。
三、如何進行正確的美白？小編建議大家，平時最好是在洗完澡之後塗壹些美白的身體乳，而且平時在出門的時候也要進行正確的防曬。不管是夏天出門還是秋冬出門，都是必須要註意防曬的。很多的人可能覺得秋冬的太陽不是特別的大，所以說不註意防曬也沒事，但是大家大錯特錯了。只要是白天就會有紫外線，只要有紫外線，就會讓我們變黑。