減肥的土方法有哪些
減肥的土方法有哪些
減肥的土方法有哪些，很多人為了追求完美身材，都會選擇自己喜歡的減肥方法來達到瘦身的目的，其實在日常生活中，可以借助壹些減肥的土方法，本文內容告訴大家減肥的土方法有哪些。
減肥的土方法有哪些1減肥的土方法壹、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(幹燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。
方法：將所有材料放入鍋中，放好水後以大火煮滾後，用小火煮約20分。將煮好後的魚腥草等都濾掉，留下汁水就可以了。
功效：魚腥草微寒，有清熱、解毒、利尿、消腫、軟便、調整血壓和排除毒素等作用。
減肥的土方法二、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花壹起泡茶喝，每日喝壹次。
功效：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液的分泌和增加胃內酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。
減肥的土方法三、排毒雙苦茶
材料：幹苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺。
方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然後再放入苦丁茶，再加入150ml的沸水。放置5分鐘後就可以飲用。每天壹杯。
功效：苦瓜有促於進血液循環：苦丁茶則有助於身體排毒：蜂蜜則有調味作用。
減肥的土方法四、經期梅子醋
材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g。
方法：晚飯後壹小時，將話梅和紅糖壹起放入蘋果醋中，侵泡15分鐘後就可以食用了。
功效：話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可以促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。
減肥的土方法五、雙粉消腫飲
材料：紅豆粉1勺、薏仁粉壹勺、無糖豆漿100ml。
方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆漿中，攪拌均勻後便可。代替早餐飲食用。
功效：紅豆粉有助於血液循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿能夠排毒並幫助消化。
減肥的土方法六、苦蒿減肥法
材料：苦蒿40g，水4大碗。
方法：在鍋中加入水，然後就放入苦蒿，煮10分種，放涼5分種後喝，壹天三次，壹次壹杯，也可當飲料隨時喝。
功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，味雖微苦，但有清熱，利尿的效果。
減肥的土方法有哪些2減肥的土方法壹、吃梨減肥法
1、生吃梨，原理：將梨洗幹凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。壹個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法：早上起床和壹杯加了鹽的水，然後吃壹個梨子加壹個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝壹碗蔬菜湯。
提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
2、梨子拌芹菜，材料：梨兩個，西芹200克，番茄壹個 做法：1）梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘。2）番茄切成六瓣，排盤裝飾。3）西芹洗凈，汆湯壹分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。
4）將梨和西芹瀝幹水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。5）黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。
減肥的土方法二、魚腥草減肥法
減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是幹燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。
1、魚腥草+紅棗 材料：魚腥草（幹燥）75克，紅棗切開15粒，水7大杯。做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
減肥的土方法三、醋療減肥法
早晨和睡前，建議食用壹匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。
原料：食用醋50克。服法：每日壹劑，分早起和睡前2次服用。適用：肥胖癥，高脂血癥。提醒：尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋後，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中，不僅能創造截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效！
減肥的土方法四、苦蒿減肥法
原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。做法：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分後喝，壹天三次，壹次壹杯，也可當飲料隨時喝。提醒：有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得！
減肥的土方法五、寶茶減肥法
原料：生山楂10克，幹荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克做法：壹起沖泡10分鐘即可服 做法：每日1劑，數次沖泡飲用。功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。
減肥的土方法六、番薯清腸法
原料：番薯2個；制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了；服法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。適用：肥胖癥，習慣性便秘。
功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5-8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用；又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。
番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的.彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。
減肥的方法有多種其中以下是比較常用的，減肥藥，針灸，運動，減少飲食，喝茶，做手術，練瑜伽等等。方法雖然多種多樣但每個人的喜好程度不同所以在減肥的時候要挑選自己合適的方法。減肥藥長期服用不建議，針灸適用範圍廣更安全可靠對人體損害少。
運動不需要多大動作只需每天跑跑步做做各式活動即可。減少飲食該方法最有效但不利於健康成長長期減少飲食會導致腸胃問題。喝減肥茶其實也是藥物的壹種在此不提倡。做手術風險大。練瑜伽大力提倡是運動於飲食的結合效果明顯。
減肥要註意的事項
不管什麽減肥方法都會有壹定的風險有壹些必須註意的要求。所以要註意以下原則不能過度運動，不能絕食，不能盲目使用減肥藥，不能盲目追求手術減肥。由於肥胖人士對減肥的渴望會錯誤的使用減肥方法。減肥是需要期堅持下來的。不是壹朝壹夕就可以的。
冬天減肥需要註意衣服選擇因為冬天氣溫低，人體需要保暖。所以冬天選擇運動減肥需要註意衣服的保暖程度。冬天運動的室內溫度最好控制在20攝氏度左右。也要做好通風準備。冬天運動減肥最好先做熱身運動避免運動時損傷。