減肥每天只吃蘋果和雞蛋。長此以往對身體有什麽危害？
蘋果含有壹些礦物質、膳食纖維和水溶性維生素，能為人體提供葡萄糖能量。雞蛋可以補充蛋白質、脂溶性維生素和壹些礦物質。兩者結合也是合適的，基本涉及到人體所需的各種營養素。
這樣吃能減肥嗎？如果最大限度的吃蘋果和雞蛋，不壹定能減肥。水果含糖量不低。蘋果攝入過多可能會增加糖的攝入，不僅對血糖不好，對減肥也不好。如果我們每餐說壹個雞蛋壹個蘋果，能量會大大降低。減肥是沒有商量余地的，但是會讓我們覺得太餓，很難長期堅持。
這樣吃健康嗎？絕對不健康。蘋果含糖量高，糖分攝入過多對血糖影響很大。而且單獨吃兩種食物並不能更好的補充人體所需的全部營養，壹段時間後就會出現營養缺乏的癥狀。特別是三餐吃壹個蘋果壹個雞蛋，不能保證身體有足夠的能量。壹個蘋果和壹個雞蛋熱量不到200卡，壹天甚至不到600卡。工作學習就更不用說了，壹點點運動都可能讓妳覺得累。成年人平均基礎代謝能量消耗估計在1000卡左右，也就是說我們什麽都不做，躺在床上睡覺呼吸消耗的能量也是基礎代謝能量消耗，不能滿足，那為什麽還要提健康？
那麽正確的減肥方法應該是什麽呢？我們應該按照均衡飲食的原則吃各種食物。食物的數量可以調整。減肥期間可以適當增加蛋白質類食物，因為蛋白質中的食物熱效應最高，適當的高蛋白有助於減肥。我們應該增加膳食纖維食物的攝入。膳食纖維在減肥中起著非常重要的作用。它可以增強飽腹感，幫助腸道健康，幫助我們的身體更好地代謝和排除壹些毒素。富含膳食纖維的食物有豐富的堅果籽和全谷物。壹定要吃真正的食物，選擇全谷物，魚類，堅果和種子，蔬菜和水果，以及優質的脂肪酸和油。