壹把瓜子的熱量是多少？
的確，如果我們知道了所有食物所含的熱量，對我們的減肥會有很大的幫助，因為如果我們知道了這些食物的具體熱量，我們就可以進行科學的規範，我們的日常飲食就會把我們攝入的熱量控制在合理的範圍內。這樣就可以避免發胖，很好的控制體重。
瓜子的熱量很難計算，我們也不是只吃壹顆瓜子。壹般按100克計算。每100克瓜子所含熱量約為600卡。所以瓜子所含的熱量也相當高，屬於高熱量食物。我們應該避免在減肥期間吃太多的瓜子。
因為100的瓜子不多，也許我們在追劇或者看電影的時候，半個小時左右就能把100克瓜子全部吃完，還是會覺得意猶未盡。但是，這100克瓜子帶給我們的熱量，是我們需要運動三個小時才能消耗掉的。所以減肥期間要註意避免吃瓜子之類的高熱量食物。
減肥期間需要科學飲食。很多人減肥失敗的原因是因為管不住自己的嘴。他們身上所有的脂肪都是他們暴食造成的。所以減肥的時候控制飲食很重要，所以每天計算食物攝入的熱量也很重要。有很多減肥軟件，記錄了各種食物的熱量。想減肥的小夥伴可以根據這些軟件上標註的熱量標準來制定合理的飲食。我相信，只要妳能閉上嘴，邁開腿，那麽每個人都可以擁有非常健康苗條的身材。
沒有人天生就胖，所有的肥胖都是後天不良習慣造成的，所以減肥壹定是壹個非常辛苦的過程，可能會持續很長時間，所以想減肥的人壹定要有毅力和恒心，不能半途而廢。