女人每天堅持吃壹片生姜，1個月後，會給身體帶來4個好處

如今養生成了當下最熱門的話題，如何正確養生，各種疾病養生的正確方法，也是人們茶後飯余討論的焦點，養生是需要技巧的，不可盲目，要根據自己狀態，以及自身疾病來正確科學養生。

案例分析

48歲的王大姐是壹家超市的收銀員，平時的工作很累，壹站站壹天，工資還少，長期的勞累，讓王大姐患上了失眠，經常晚上睡不著覺，有時候睡著了，半夜兩三點也經常醒，嚴重影響了王大姐的生活和工作。

王大姐到處打聽可以治療失眠的辦法，聽同事說，每天吃生姜有助於改善失眠，因為生姜有安神的功效，如果嫌生姜味道難聞，也可以在枕頭下面放壹塊生姜，也有助失眠的功效。

第二天，趙大姐就買了壹些生姜，每天堅持吃壹片生姜，果不其然，1個月後，趙大姐失眠的癥狀改善了，晚上睡的好了，工作也有精神了，原來生姜還有這麽多好處。

吃生姜對女性有什麽好處？

1、促進腸胃蠕動： 相信不少女性都有積食的情況，吃飯後來壹片生姜，可以增強腸胃蠕動，促進胃酸的正常分泌，生姜中的揮發油含量豐富，還能緩解女性便秘癥狀，促進排便，堅持吃壹段時間的生姜，能有效緩解積食問題。

2、安神促睡眠 ：如果妳有失眠或者睡眠障礙，可以吃壹段時間的生姜，生姜能夠促進神經系統，緩解壓力大，有安神、助睡眠的作用。如果不喜歡吃生姜，還可以用生姜泡水，能夠促進血液循環，刺激足部穴位，緩解疲勞，改善睡眠質量。

3、溫經活血： 女性的身體弱，很容易受到寒風冷氣的侵襲，尤其是經期期間，女性的免疫力下降，寒邪對血脈傷害最大。平時女性可以吃壹片生姜，能起到溫暖子宮，通利血脈的功效，能幫助女性溫暖身體，溫經活血。

4、祛痰利水： 很多女性肥胖是“虛胖”，是體內“痰”和水等代謝物質堆積導致的，在中醫看來，這是氣虛的癥狀，如果女性不是真正的肥胖，每天可以吃生姜來達到減肥的功效，可以祛除體內的水和“痰”，達到瘦身的功效。

生姜禁忌

1、姜雖然對女性身體好，但不要過量吃生姜，姜屬於辛辣食物，過量吃生姜可能會導致心煩氣躁、口感、燒心的癥狀。

2、不要吃發芽的姜：尤其是夏天，室內的空氣悶熱，姜容易發芽，這時候發芽的姜就不要吃了，這類姜不僅沒有營養，還附有毒害物質，吃了會對身體產生不良影響。

3、晚上不吃姜：俗話說“晚上吃姜勝砒霜”，如果晚上吃姜，會刺激人的神經細胞，導致人體失眠。

溫馨提示： 吃姜的時候最好不要去皮，這樣反而影響了姜的整體口感，也把營養物質祛除了，最好帶著皮吃姜。