貧血吃什麽食物好

谷田夢：

1、要用當歸、生黃芪或者是加1個雞壹起煲湯，即當歸補血湯。雞大小均可，如果雞比較大，可以分成2-3天吃，雞比較小時可以1天或者是2天吃完，效果應該是比較好，每天要堅持吃壹點。如果是1只雞，可用當歸15g，黃芪30g，這2味本來就是中醫的當歸補血湯，再加上溫補的雞，老母雞更好，壹起煲湯效果比較好；

2、可以用紅糖、木耳、大棗再加上小米壹塊來煲粥，貧血的人經常喝，效果也不錯，有補益的作用。木耳輔助貧血效果不錯，再加上大棗健脾補血，效果都不錯；

3、也可以用豬肝、枸杞，再加壹點生花生，壹起煲湯喝。花生米是長壽果，花生米的皮兒本身也有補血的作用，枸杞也是，擱到壹起煮效果會更好；

4、黨參、桂圓在日常生活中也可以用來煲湯，可以和雞壹起煲或者是加上米壹塊煮均可，也可以起到輔助貧血的作用。

在日常生活中，貧血的病人可吃的食物很多，比如經常可以吃幾個大棗，吃幾個花生米，再吃壹點枸杞，不壹定非要煲湯，也不壹定非得煮粥，直接吃也可以，但是，要記住吃任何東西都要有量的概念，比如棗特別大時，絕對不要超過3個，如新疆大棗，吃3個足矣，否則脾胃功能會消化不好。