燕麥泡菜餅中低熱量主食開裂的存在

燕麥泡菜餅|低熱量主食爆棚的存在|自制泡菜。

黑麥麥片泡椒餅，0油|0面粉|低Gl|高飽腹感，低脂肪低熱量主食。

酸酸的開胃！泡菜味道超級濃！減脂期間碳水化合物。

番茄醬+黃芥末醬，無敵，菜太多了！

60g黑麥/水140g，泡菜165g，韭菜659，2勺韓式辣醬，麥片+乳清/水混合均勻，微波4分鐘，將泡菜，韭菜，辣椒醬放入披薩托盤。

自制泡菜。預熱這麽快，2分鐘就搞定了！180度18分。

燕麥深盤披薩；燕麥三文魚派；西班牙土豆煎蛋卷；泰式檸檬烤蝦；黑麥堅果棒；西班牙檸檬烤魚；西班牙豆腐魚；黑麥豆腐披薩；芒果三文魚餡餅。

按大白菜20棵、水芹菜加蔥、蘋果5個、梨5個、蘿蔔4個、洋蔥5個、蒜末壹瓶、姜末壹桶、麻辣燙米線2.5公斤、魚露和明太子魚露2.5公斤、銀魚汁350毫升、鮮蝦黃花魚2公斤、白糖1公斤、味精。