夏天，脾胃最弱。七種健脾養胃的食物要多吃，這樣才能保持脾胃健康，不生病。
脾胃不好會阻礙食物中基本營養素的吸收，使氣色變差，引起體質下降等問題。所以要有補脾胃的意識，逐步改善飲食習慣。
那麽，日常生活中有哪些食物可以滋補脾胃呢？
猴頭菇
猴頭菇味甘，性平，含脾、胃、心經。具有養胃、健脾胃、補虛損、抗癌、補腎的功效。對厭食、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、頭暈等疾病有很好的治療作用。吃猴頭菇還能滋補身體。
蓮子
蓮子性平，味甘、澀，入心、肺、腎。具有補脾益肺、補心益腎、強腸的功效。蓮子有很好的健脾益氣的功效。老人如果因為脾虛經常拉肚子，可以吃蓮子。蓮子裏面有壹顆心，蓮子是苦的。如果吃蓮子健脾，可以去蓮子。
山藥
壹般情況下，脾胃虛弱的人可以通過合理的飲食進行調節，從而達到緩解脾胃虛弱的效果。建議脾胃虛弱的人，平時可以適當吃點山藥。山藥是生活中很常見的食物。用山藥煮粥可以達到調理身體，促進健康的目的。山藥含有較多的營養成分，能促進脾胃健康，改善脾胃功能衰退。於是，我發現自己脾胃虛弱。可以適當吃點山藥來調理身體。
白扁豆
白扁豆既有營養又是良藥。《會醫鏡》中記載扁豆“煎健脾止瀉”，在《本草綱目》中也說:“白扁豆性溫，中脾谷也和。止瀉，暖脾胃。”因此可以促進脾臟功能，改善氣虛體質。
糯米
糯米又稱“糯米”，特別適合脾胃虛寒的人食用。它性情溫和，胃口很好。可用於治療便溏、腹瀉、脾胃酒精中毒、消渴、改善自汗。
小米
小米有健脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人，是消化不良者的理想食品。小米還有防止惡心嘔吐的作用。煮小米粥時，粥煮好後，稍涼沈澱。妳可以看到粥上面漂浮著壹種細小的粘稠物質，就是粥油。粥油具有補腎填精、健脾和中、益氣的作用，特別適合患有慢性胃腸炎和慢性胃潰瘍的人食用。
蓮藕
蓮藕營養豐富。可以說是滿滿的寶藏，其中壹個就是健脾養胃的功能。經常食用可以有效改善脾胃虛弱，脾胃不和的狀況。
此外，蓮藕有很好的滋陰功效，經常食用有利於女性健康；還有固精的作用，男性經常食用也有好處。而且蓮藕還含有大量的澱粉和膳食纖維，可以改善腸道環境，促進消化。