兒童睡覺前可以喝純牛奶
小寶寶自從生下來就是家中的重中之重，所以媽媽們對於家中寶寶的飲食把控是非常嚴格的，那麽，兒童睡覺前可以喝純牛奶幫助睡眠嗎?還有兒童睡覺前可以喝純牛奶加蜂蜜嗎?下面我就來為大家解答。
兒童睡覺前可以喝純牛奶小孩晚上喝牛奶有助於改善睡眠質量。牛奶中含有α—乳白蛋白等壹類物質,這是壹種有助於睡眠的成分,具有良好的安神和催眠作用,而且可以減輕睡覺時出現的驚悸不安和多夢等不良癥狀。如果堅持在晚上臨睡前飲用壹杯牛奶,就可以提高睡眠質量,讓小孩子晚上睡的香。
2、關於牛奶的幾大誤區：
(1、牛奶不能和果汁混喝
真相:首先,蔬果中的酸性物質大都屬於有機酸,如蘋果酸、檸檬酸等,不會與鈣形成難溶性的化合物,所以不會抑制鈣的吸收。其次,果汁中含有草酸,兩者結合生成草酸鈣沈澱,影響鈣的吸收。但是還要看果汁中草酸的含量,以及往牛奶中混合的果汁的量。
(2、木瓜牛奶同吃損營養
真相:木瓜中含有蛋白分解酶,就因為如此,有些人就由此分析,木瓜會分解牛奶中的蛋白質,使牛奶的營養失效。而事實上,木瓜中的酶會將蛋白質分解成小的分子肽或者氨基酸片段,反而使營養素更易讓身體吸收。
兒童睡覺前可以喝純牛奶加蜂蜜嗎小孩睡覺前可以喝純牛奶加蜂蜜。
牛奶中含有豐富的鈣元素我們都知道，喝牛奶對缺鈣的人來說，是最佳的選擇。特別是兒童、孕婦、老年人是最容易缺鈣的，因此應該多和牛奶，適當為身體補鈣。喝牛奶的好處有很多，它還可以增強睡眠，對長期失眠的人群來說，晚上喝牛奶才是最好的方法，喝牛奶可以有效的幫助睡眠。
純正的天然蜂蜜還含有多種有機酸，有助於人體對牛奶所含的鈣、鐵、鋅的吸收;多種豐富的氨基酸與鈣質形成可溶性鈣鹽，有利於促進人體對鈣質的吸收;蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類，可促進人體對牛奶所含蛋白質、脂肪的吸收利用。牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經。牛奶富含鉀元素，蜂蜜蘊含豐富的鎂。鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量等作用;鎂有鎮靜大腦中樞神經的作用，可調節心理，有助於放松身體，消除緊張心理。
所以牛奶加蜂蜜是可以壹起喝的，蜂蜜與牛奶搭配，可起到營養互補的效果。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收;牛奶雖然營養價值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動。因此，牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補充營養。