如何制作營養美味的蔬菜汁
適合做早餐飲料的果蔬汁;
1,葡萄菠蘿汁
材料:1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏子。
做法:將葡萄和杏子洗凈,去掉杏子裏的核,但把籽留在葡萄裏。削菠蘿皮。所有水果切成大小合適的塊,榨汁後立即飲用。
這是壹種美味的甜汁,對身體有很好的清潔作用,富含抗氧化劑,有助於預防感染。對消化系統的清潔作用特別明顯,也是瀉藥和利尿劑。富含天然糖分,能增加身體能量,是理想的早餐飲品。
★★★★★β-胡蘿蔔素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、泛酸鈣、維生素C和維生素e
★★★其他B族維生素、銅、鋅。
2.橙汁和胡蘿蔔汁
材料:橙子2個,胡蘿蔔3根。
做法:橙子去皮,胡蘿蔔刷洗。榨汁後立即飲用。如果果汁太甜,可以加點薄荷葉。
它具有強大的抗氧化作用,胡蘿蔔可以平衡橙子中的酸。這種果汁可以清潔身體,提高身體的能量,有助於消除炎癥,促進細胞再生。
★★★★★β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂和鉀。
★★★其他B族維生素、維生素E和鋅。