紅糖水的熱量
紅糖的熱量是每100克紅糖390卡，壹杯200毫升的水，如果加上20克左右的紅糖，熱量大約是80卡。紅糖是甘蔗做的，沒有經過高度精煉，所以營養成分比白糖高很多。紅糖水可以改善女性的月經問題，但是喝多了會胖。
紅糖水的熱量
紅糖精煉程度不高，營養成分遠高於白糖，所以價值更高。每100克紅糖熱量為390卡。壹般壹杯200 ml的水中加入20克紅糖，熱量在80卡左右。紅糖水含糖量高，不要經常喝，尤其是減肥的人。
紅糖水有補血活血的功效。女生最好在生理期前後幾天每天喝壹杯紅糖水。月經量少的女性在生理期可以適當喝壹些紅糖水，月經量多的女性在生理期不要喝，以免導致經期延長或月經量多。
紅糖碳水化合物含量高，還含有鐵、鋅、錳等微量元素。適量攝入紅糖水，可以補血化瘀、調經，但不宜過量飲用，尤其是糖尿病患者。對於正在減肥的人來說，也應該少量攝入。過多的碳水化合物很容易轉化為脂肪儲存在體內。