檸檬能減肥，怎麽吃可以事半功倍？
檸檬是蕓香科柑桔屬的常綠小喬木，原產東南亞，現主要產地為美國、意大利、西班牙和希臘。主要為榨汁用，有時也用做烹飪調料，但基本不用作鮮食。跟閨蜜們合影就算站最後自己永遠是最胖的那個呢，看到好看的衣服都穿不下，想減肥可是又不知道用什麽簡單又效果的方法，想告別“肥胖標簽”怎麽辦呢？相信很多人都知道檸檬減肥法了，可是方法怎麽做更有效果呢？小編今天就來給大家講解壹下檸檬怎麽吃減肥。
1、自然檸檬水
只需壹公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。如搭配每日15分鐘運動，排汗解毒，效果更好。
2、檸檬醋
檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗凈後放置陰涼處，晾幹水分後切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶內，加人冰糖，浸泡過程中稍微攪拌壹下，促使冰糖溶化，然後密封，放置陰涼處。浸泡約30天後，將檸檬全部撈起。然後再等15_30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。
檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調整腸道、幫助消化，還能平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，美容養顏，減肥又養生。
3、檸檬香蕉茶
在杯子中放入9朵菊花和壹片鮮檸檬，註入開水浸泡5分鐘後，去渣，再把新鮮的香蕉片壹片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結合，壹定程度上降低食欲。此外，香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。
4、檸檬海帶茶
材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。
做法：將海帶洗凈切條，加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味即可飲用。海帶中含有碘元素，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的。
5、檸檬蜂蜜酒
將1湯匙的檸檬汁、1湯匙的蜂蜜和適量的白蘭地酒混合，晚間飲用。幫助入睡，提高睡眠質量，也有利於養顏、減肥。
6、糖漬檸檬片
味道絕對杠杠滴，少了鮮檸檬的酸味和嗆味，味道柔和細膩，經過糖漬發酵的檸檬片產生很多有益菌，幫助分解脂肪和排出身體毒素哦。做法很簡單，壹白糖壹層檸檬，放置在密封罐中，避光保存3-4天，即可泡茶喝。
減肥可是壹個長久的話題，而減肥的的過程卻是壹份長久的堅持。減肥不可操之過急，萬事都是壹個持之以恒的過程。減肥者通常都更註重自己的飲食，有些人甚至采用節食的方法來達成目的，適當節食可行，過度則要傷身。我們要的是健康合理的減肥，而不是以傷害自己為前提的減肥！
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