哪些蔬果搭配起來好喝？怎樣自制蔬果汁？
1.如何自制蔬果汁
1、高纖酵素飲
材料：
無花果1個
蘋果1/2個
水100ml
原味乳酪1匙
制法：
1.無花果去皮，切成壹口大小，蘋果連皮切成壹口大小。
2.除了乳酪，將所有食材放入攪拌機，攪拌機成濃稠液狀。
3.將乳酪倒進杯中，再倒入攪拌好的無花果+蘋果汁，拌勻便可飲用。
功效：無花果加蘋果拌勻成果汁，口感微甜，亦有飽肚感，可紓緩胃悶及便秘等問題！
2、原野活力汁
材料：
蘆筍2根(約40g)
白肉葡萄柚1個(約200g)
制法：
1.蘆筍切成壹口大小，葡萄柚去皮，切成壹口大小。
2.將所有食材放入攪拌機，拌成液狀便可飲用。
功效：果汁味帶點苦，當中的天門冬氨酸有助消除疲勞、增強體力及抗衰老之效！
3、燃脂養瘦飲
材料：
紅甜椒1/4個(約30g)
小紅蘿蔔1/3根(約30g)
橙1個(果汁約100ml)
制法：
1.紅甜椒去蒂去籽，紅蘿蔔去皮，全部切成壹口大小，橙橫向對切，用_汁機_成橙汁。
2.將所有食材放入攪拌機，拌成液狀便可飲用。
功效：紅甜椒及紅蘿蔔的黃綠色蔬菜，配搭橙制成果汁，能提升身體循環及代謝功能，並有助燃燒脂肪，養成瘦體質！
4、香蕉蜜棗豆漿
材料：
香蕉1/2根(約60g)
蜜棗乾2粒
無糖豆漿100ml
制法：
1.香蕉去皮，切成壹口大小，蜜棗乾去籽。
2.將所有食材放入攪拌機，拌成濃稠果汁便可飲用。
功效：香蕉及蜜棗都有消除疲勞之效，蜜棗含豐富鐵質，可預防貧血，而香蕉有助大腦補充能量！
2.食療減肥
壹：燕麥片粥
原料：燕麥片
配料：牛奶
做法：在牛奶放入鍋裏煮開，然後放入燕麥片攪拌煮至軟，即可食用，每天壹次，最好在早餐時食用燕麥片粥，有減肥消脂的作用，效果是非常不錯的，而且燕麥片粥還含有豐富的營養成分，可以補充營養，是壹款減肥補益的減肥餐，如果配合減肥茶喝，減肥效果會更好哦!
二：草莓優格
原料：草莓，薏仁
配料：優格
做法：把薏仁放入鍋裏，加入清水煮至湯變濃稠狀，放涼備用，把草莓洗幹凈，放入薏仁裏，再加入優格即可食用，這款草莓優格對於水腫肥胖的人有特效，可輕松減肥，不但能幫助消除水腫，還可以幫助清除宿便和毒素，令小腹變得平坦，想要更好的減肥效果，不妨配合減肥精油進行按摩。
三：上湯皮蛋西蘭花
原料：西蘭花，皮蛋，胡蘿蔔
配料：植物油，鹽，姜，蒜
做法：把西蘭花切小朵，洗幹凈放入沸水裏焯熟，撈出瀝幹，把皮蛋去殼切小塊，胡蘿蔔切片，姜蒜切末，在鍋裏放入植物油，爆香姜蒜，再加入適量清水煮開，然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入皮蛋和胡蘿蔔煮五分鐘，然後放入西蘭花煮開，再淋入香油即可，這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內脂肪，促進新陳代身，是壹款食療效果非常好的減肥餐。
四：蛋黃西蘭花粥
原料：粳米，雞蛋，西蘭花
配料：鹽
做法：把雞蛋放入冷水鍋裏煮熟，放涼取蛋黃，放入碗裏碾碎備用，把西蘭花切小朵洗幹凈，把粳米放入鍋裏，加入適量清水煮成濃稠粥，再放入蛋黃和西蘭花煮開，最後，加鹽調味即可，這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效，是食療減肥的不二選擇，同時，這款粥營養也非常豐富，在減肥的同時可補充營養，如果在餐後再喝上壹杯左旋肉堿減肥咖啡，會有更驚人的瘦笛效果哦!