100克西瓜子的熱量 西瓜子吃多了會胖嗎
1 100克西瓜子的熱量
每100克的西瓜子含有的熱量為573大卡，壹碟西瓜子可以食用的果仁部分大約為4克，也就是含有大約25大卡的熱量，需要散步17分鐘才能將這些熱量消耗掉。
2 西瓜子吃多了會胖嗎西瓜子小小的壹顆，壹碟吃下去也才4克，不怎麽管飽，所以很多人在追劇的時候壹邊看劇壹邊吃，不知不覺中就吃掉了壹大袋西瓜子，所以100克的西瓜子很多人可能用不了壹個小時就能嗑完。也就是說，在短短的壹個小時內就攝入了573大卡的熱量，這個數值其實是非常驚人的。所以，如果吃西瓜子太多的話，確實是能導致發胖的，減肥的人群最好是少吃或者不吃西瓜子，西瓜子吃多了不僅會導致發胖，而且還會傷津，引起上火。
3 吃西瓜子的註意事項吃西瓜子每次最好食用的量不要超過80克，如果壹次吃太多的話，壹則大量嗑西瓜子會耗費唾液，時間長了影響消化，二則攝入的熱量太高，有導致發胖的風險。三則西瓜子吃多了容易導致上火，出現口腔潰瘍等不適癥狀。另外，在購買西瓜子的時候，最好買原味的西瓜子，不要買那些各種口味的西瓜子，因為那些吃多了對身體也不太好。