萵筍葉怎麽吃，食療方法和效果
萵筍葉大家都很熟悉。是大家經常吃的很常見的食材，而且營養豐富，比如豐富的水分和營養，可以促進新陳代謝和消化。萵筍葉怎麽吃？今天介紹萵筍葉的做法，可以促進食欲，調理腸胃。下面我們就來看看這些養生食譜吧。
說起萵筍葉，相信很多人都不陌生。因為萵筍葉又叫生菜、萵苣等。此外，萵筍葉含有豐富的蛋白質和膳食纖維，能刺激消化，增強胃液分泌，促進食欲，甚至有鎮痛催眠作用。與生菜相比，萵筍葉在蛋白質上高出40%，脂肪高出1倍，膳食纖維高出33%，胡蘿蔔素高出83%，維生素B1高出2倍，維生素c高出68%，萵筍葉可以補充豐富的膳食纖維，可以促進食欲，防止便秘，防止上火。對安神助眠有壹定的好處，還能促進新陳代謝，對提高人體免疫力有好處。
涼拌生菜葉子
原料:生菜葉切片。
練習:
1，萵筍葉不還！洗幹凈，用熱水沖洗幹凈。
2、加入自己喜歡的調料和涼拌就成了壹道美味的素菜。
發菜萵筍湯
配料:萵筍葉、雞蛋、鹽、雞精、香油。
練習:
1.水燒開後加鹽(這樣萵筍葉會更綠，湯也不會黑)。搟好後，加入海苔和萵筍葉。
2.雞蛋煮開後，攪拌壹下，倒出來。加入雞精，關火，淋香油。
熏豬臉炒生菜
材料:1豬頭，1生菜，剩余的萵筍葉，剁碎的辣椒，半小碗。
練習:
1.準備:將豬頭煮或蒸15分鐘，取出，洗凈切片備用，生菜切片，萵筍葉洗凈切碎。
2.將剁碎的豬頭肉放入鍋中翻炒至透明；
3.加入剁椒翻炒；
4.倒入切好的生菜翻炒壹分鐘；
5.加入切好的生菜葉子，攪拌均勻。
萵筍葉怎麽吃給妳介紹了兩個食譜。妳以為很簡單嗎？只需簡單的幾步，就能讓美味的食材體現其營養價值，還可以吃到美味的食物，具有促進食欲、安神、延緩衰老、預防便秘的作用，而且營養也很豐富。