2歲寶寶吃什麽食物有營養？
嫩豆腐醬湯
配料:嫩豆腐、貝類、雞蛋。做法:1。將貝類洗凈，用鹽水浸泡，然後用開水焯壹下，水留著做湯。2.炒蒜末，倒入上壹步的湯汁。3.水燒開後，放入貝類，加少許鹽調味。4.加入適量的嫩豆腐。5.關火前先打好雞蛋。小貼士:這道菜營養豐富。海帶含有豐富的碘、鈣、磷、鐵，能促進骨骼和牙齒的生長。是兒童良好的食療保健食品，還能防治兒童缺鐵性貧血。
骨棗湯
材料:動物骨(長骨或脊骨、豬、牛、羊骨)250g，紅棗65438枚+05 ~ 25枚，生姜數片。做法:將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜壹起放入土鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煲2小時以上，至湯汁粘稠，關火即可。
海帶燜瘦肉
材料:瘦豬肉400g，海帶600g，醬油100g，料酒5g，精鹽4g，糖7g，大料2瓣，蔥15g，姜片7g，香油8g。做法:1，肉洗凈切成1.5厘米見方，0.5厘米厚的塊；洋蔥洗凈，切段；生姜切片；海帶洗凈，放入沸水中煮10分鐘，切成小塊備用。2.鍋內放入香油，放入白糖翻炒至焦黃，放入肉、大料、蔥、姜片，將肉面上色，放入醬油、精鹽、料酒，翻炒片刻，加水(以沒過肉為度)，大火燒開，轉小火燉至八成爛，放入海帶壹起燉。小貼士:這道菜營養豐富。海帶含有豐富的碘、鈣、磷、鐵，能促進骨骼和牙齒的生長。是兒童良好的食療保健食品，還能防治兒童缺鐵性貧血。海帶紅燒肉營養價值更高，適合兒童食用。
胡蘿蔔糊
配料:胡蘿蔔1/2，香油。做法:胡蘿蔔切片放入水中，倒入香油，煮至軟爛，用小勺壓成泥狀。提示:1。胡蘿蔔被稱為“talinum”，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C以及大量的鈣和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素轉化而來的維生素A對寶寶的身體發育，尤其是視力發育有著重要的促進作用，可以保護寶寶的上皮健康，增強寶寶的抗病能力。也是寶寶出牙不可或缺的營養素。但胡蘿蔔素轉化為維生素A需要油，所以做胡蘿蔔時要加壹定量的芝麻油。2.胡蘿蔔中所含的揮發油能促進消化和殺菌，所含的果膠等物質能使大便成形，吸附腸道內的細菌和毒素，所以胡蘿蔔泥還有止瀉的作用。
油菜籽粥
材料:大米30克，油菜葉5片。做法:1，淘米加水至米熟爛。2.將油菜葉洗凈切碎。3.將油菜放入粥中，再煮5分鐘。提示:油菜含有豐富的鈣、鐵、維生素C和胡蘿蔔素，油菜的鈣含量是綠葉蔬菜中最高的。油菜含草酸很少，妳放心，寶寶會多吃的。