高三營養早餐食譜大全及做法

高三學生最佳早餐食譜：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐幹。

主要成分：1.肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。2.豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油。3.芹菜豆腐幹：芹菜、豆腐幹絲、茭白絲、香菇。

高三學生最佳早餐食譜：燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

主要成分：1.燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔末、香菜。2.菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐幹、香菇。3.什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

高三學生最佳早餐食譜：黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆幹。

主要成分：1.黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。2.鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。3.苣筍豆幹：苣筍、豆腐幹、胡蘿蔔、香菇。

高三學生最佳早餐食譜：皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。

主要成分：1.皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶。3.雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿蔔。

高三學生最佳早餐食譜：菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。

主要成分：1.菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。2.白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄幹。3.鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。