喝蒙牛牛奶能幫助睡眠嗎？能解決年輕人失眠的困擾嗎？
不，有些人晚上不能喝牛奶
1.尿頻或腎臟代謝不好的人不適合晚上喝牛奶，會對腎臟造成很大負擔，同時會讓妳頻繁起床，睡眠質量越來越差。
2.在腸胃功能紊亂的情況下，不適合晚上喝牛奶，因為在這種情況下，妳不能很好的消化吸收牛奶中的蛋白質，會增加腸胃的負擔，給妳帶來壹定的影響。
3.早上容易浮腫的人，也就是起床時眼皮總是腫的人，晚上也不適合喝牛奶，不利於脂類代謝，容易引起浮腫，為了健康不要喝。
但是牛奶可以幫助睡眠。
這是因為牛奶中含有壹種叫做L-色氨酸的氨基酸，這是壹種具有鎮靜作用的氨基酸，所以睡前喝壹杯牛奶確實可以幫助睡眠，提高睡眠質量，讓妳感到困倦，更快入睡，所以如果妳有失眠的煩惱，不妨在睡前喝壹杯溫牛奶，這樣可以幫助妳睡得更好，提高睡眠質量，睡得更香。