洋蔥拌木耳——清理腸道排毒養顏
很多人都不愛吃洋蔥，為什麽呢，因為它有壹種辛辣的感覺，特別是再切洋蔥的時候會讓妳流淚。其實它的養生功效還是比較多的，可以補充各種的營養物質，同時也是清理腸道抗菌消炎的不錯之選。
洋蔥拌木耳
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、幹辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、幹辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益於身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會使人身體出現不適，常吃些這樣的食物，排毒又養顏。洋蔥中含有壹種名炎“櫟皮黃素”9的物質，這是目前所知最有效的天然抗癌物質之壹，它可以有效的阻止和控制癌細胞的生長，而且還可以有防癌抗癌的作用和功效哦，對於減肥的人群來說是不錯的選擇，同時還可以排毒養顏的呢，大家平時的時候可以這樣搭配食用，是很不錯的養生食譜。
洋蔥拌木耳的具體的做法和它的營養價值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營養價值是很高的，不僅可以補充人體所需的營養物質，清理腸道排毒養顏抗衰老，促進生長的作用，所以大家可以放心食用。