月經期間可以吃什麽水果？經期吃八寶益母的副作用。
很多女生都知道經期要避免吃東西，因為女生的身體在經期比較脆弱，所以有些食物和水果是不能在經期吃的，尤其是水果，因為有些水果是涼的，經期吃涼的水果可能會痛經。那麽經期可以吃什麽水果呢？我們壹起來看看吧。
月經期間可以吃什麽水果？
1、蘋果:蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。
2.葡萄:葡萄含有豐富的鎂、維生素C和鐵，具有壹定的藥用價值，是重要的能量食品和滋補品。
3、紅棗:紅棗的特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰壯陽、補血的功效。紅棗是壹種適應性很強的溫帶作物。
4.龍眼:富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。，其鐵含量相對較高。能在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白的再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜:木瓜具有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身廢物的堆積。
6.橘子:含有大量的糖分、壹定量的檸檬酸和豐富的維生素C，營養價值很高。果實還含有維生素P，具有極高的藥用價值。
如何預防痛經
1.經期保暖，避免經期受涼感冒。
2.經期禁食冷飲和冷食。經期禁止遊泳、盆浴、冷水浴。
3.保持陰道清潔和經期衛生。
4.調整情緒，保持精神舒適，消除恐懼。
5.如遇嚴重痛經甚至暈厥，應先保暖，再給予解痙鎮痛藥。
6.多喝熱牛奶。比如每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經。
7.練習瑜伽、彎腰、放松等動作可以放松肌肉和神經，強身健體有助於改善經期疼痛。
8.積極正確檢查治療婦科疾病，經期盡量避免不必要的婦科檢查和各種手術，防止細菌感染。患有婦科病，要積極治療，以擺脫引起痛經的隱患。