中秋節教妳如何選擇低熱量月餅，防止肥胖。

月餅的含糖量和總脂肪含量遠高於白米飯。所以，即使人們再愛吃月餅，也不能用月餅代替正餐，防止脂肪和糖分攝入過多。每天最多吃壹個月餅，是壹年只有壹次機會品嘗的時令食品。有些愛吃月餅的人，可能會把月餅當正餐吃，壹天吃好幾次。專家指出，壹天吃壹個以上的月餅是不可取的，即使妳再愛吃月餅，用月餅代替正餐也是不可取的，因為壹個月餅的糖分和總脂肪含量遠遠高於白米飯。壹個人壹天的糖攝入量不能超過14茶匙，壹個月餅的含糖量就高達14茶匙。壹天吃壹個月餅，超過了人體壹天所需的糖分。另外，人體壹天的總脂肪攝入量不能超過13茶匙，壹個月餅的總脂肪含量就高達6茶匙。如何選擇低熱量月餅的款式:壹般來說，廣式月餅含糖量較高，蘇聯月餅含油量較高，冰鎮月餅含油量和含糖量相對較低。脂肪含量:蘇式>廣式>冰皮。含糖量:廣式>冰皮>蘇式。熱量方面，廣式和蘇式月餅的熱量差不多，冰皮的相對熱量更低。挑餡:豆沙和水果口味的月餅熱量相對較低，五仁和蛋黃壹下子高很多。熱量最高的是冰淇淋和肉餡，還是少吃為好。尺寸:傳統月餅1.20g/個，熱度驚人。但是現在為了迎合現代人的口味，推出那種小月餅就好很多了。