怎樣才能快速減肥？
1，自制排毒養顏茶
1，臘梅茶
這個最適合冬天。摘幾朵新鮮的臘梅花(7-8朵)，用開水沖泡。真的是簡單有效。蠟梅茶具有潤喉、清肝、明目的功效，經常飲用可以改善口臭、頭痛、咽痛等不適癥狀。
2、大黃茶
將生大黃3-9g放入水杯中，然後用開水沖泡，蓋上杯蓋燉約10分鐘後飲用。長期飲用大黃茶，有助於排便，減少腸道內有害物質的堆積。如果每天適量飲用，可以排毒強身，增進食欲，抗衰老，瀉胃火。
3、甘草薄荷茶
將甘草5g、新鮮薄荷葉10、太子參10g、綠茶5g放入水杯中，然後用開水沖泡，約10分鐘後即可開始飲用。如果妳喜歡甜的東西，妳也可以加點糖。經常喝甘草薄荷茶可以解毒排毒，清涼解暑，發汗解表，對咽喉腫痛，頭痛目赤，風熱感冒等癥狀也有很好的療效。
4.枸杞茶
將十幾個medlars放入杯中，然後用開水沖泡，可沖泡多次。枸杞具有養肝明目、補腎益精、潤肺潤燥的作用。能降低血脂、血壓，預防動脈硬化。長時間面對電腦的人，喝了可以緩解眼睛疲勞。
2.怎樣才能快速減肥？
只要管住自己的嘴，少吃以下食物，多吃水果蔬菜，就能很快瘦下來。
西點1
西點含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。另外大家都喜歡在西點上塗奶油和糖膠吃，所以熱量又會增加。要看是否需要下午茶，剛吃完午飯不需要。妳不妨吃壹個水果。
2.油條
油條的脂肪含量非常高，就像炸薯條壹樣。每根油條有220卡路裏，其中大部分也來自脂肪。
3.微小的
香腸中的熱量會引起壹些脂肪。其實250卡路裏相當於壹個漢堡或者壹碗米飯，培根的脂肪也高。
4.加糖的鮮榨橙汁
不要以為喝橙汁比喝汽水有益多了。看看卡路裏就知道了。這些橙汁含糖量比汽水高，糖分比汽水多。就算是純鮮榨橙汁，壹杯三個橙子榨出來的水也就150卡路裏，但是吃不到橙子的纖維素和白橙衣裏的維生素B，還不如吃原果。
5、燒烤香腸
香腸脂肪、鈉(鹽的壹部分)和硝酸鹽含量高(吃多了會致癌)。上班族吃的大多是香腸，用油炸的脂肪含量更高。有些人喜歡吃燒烤香腸，這種香腸呈褐色，但含有致癌物質。
6.方便面
方便面不僅方便快捷，而且很好吃。但是方便面脂肪高(因為做的時候都是油炸的)，湯粉味精多，還是少吃為好。饞方便面的人可以選擇吃不油炸的方便面，比如方便米粉、通心粉或者粉條。湯粉只要壹半就可以減少味精的攝入。
7.炸薯條
薯條本身是碳水化合物食物，脂肪很少，但是壹旦炸成薯條就另當別論了。壹小袋薯條含220卡熱量，12克脂肪，幾乎相當於壹個漢堡。去漢堡店買東西吃，可以選擇壹杯蘇打水，壹個漢堡，比套餐便宜。