「健康知識」減脂降壓、疏通血管的食物要趕緊收藏。
南瓜花也是壹種蔬菜和藥物。南瓜花富含蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他礦物質。能消除疲勞，恢復老年人的青春活力，提高兒童智力，增強身體抵抗力。還可以幫助調節神經狀態，幫助改善失眠。它能提高凝血水平，不僅能防止心臟出血，還能保護血管和心臟。還可以幫助美容，減少皺紋和斑點。還能幫助腸胃排出人體內的毒素。所以南瓜花對妳的健康很有好處。
推薦食譜:青椒炒南瓜花。
材料:南瓜花15，青椒100g，姜片3片，幹辣椒10，油適量，精鹽適量。
制作:南瓜花清洗幹凈，兩瓣都用刀切開。青椒洗凈後切絲；待機；熱鍋放油冷卻，放入姜片、幹花椒炒香，放入青椒絲炒香，放入南瓜花翻炒，加鹽翻炒即可食用。
2、蒜苔
蒜苔是壹種非常健康的蔬菜。它具有多種營養和保健功能。在營養保健方面，蒜苔具有溫補、降氣、補虛、調和臟腑、降壓降脂、疏通血管、消毒的功效。蒜苔裏還有壹種辛辣的荷爾蒙。殺菌能力可達青黴素的十分之壹，還能殺滅致病菌。
3.黑豆苗
黑豆苗富含碳水化合物和優質蛋白質，以及鐵、鈣、胡蘿蔔素等微量元素。它們性微寒，味甘，具有養肝解毒、補血明目、健胃消食、排除體內毒素、補腎益壽、養肝明目的功效。
推薦:涼拌豆腐皮、黑豆苗
材料:豆腐皮1塊，黑豆芽壹把，香菜適量，蔥適量，蒜適量，醬油適量，辣椒油適量，糖適量，鹽適量，香油適量等。
制作:將黑豆苗洗凈，沸水中放壹滴食用油，焯水3分鐘，然後冷卻控幹水分；豆皮切絲，與豆芽放在壹起，再放入蔥花、蒜末、香菜段；倒入調料:醬油、冷醋、辣椒油、鹽、糖、麻油根據個人口味。攪拌均勻即可食用。
4.大蒜
大蒜有很好的降壓降脂、疏通血管、殺菌解毒的作用。所以吃大蒜多的人不太可能生病。如果妳的血糖很高，大蒜可以改善這種情況。它能增加胰島素的能力。不僅如此，大蒜還含有豐富的維生素E和維生素C，能有效幫助人體抵抗抗氧化自由基的破壞，減緩人體衰老。
5.薺菜
也許妳不知道，人體補充氨基酸的首選是薺菜。薺菜薺菜的氨基酸含量很高，還含有谷氨酸，谷氨酸也是味精的主要成分，所以薺菜聞起來很香很甜，能刺激食欲，增進食欲。
推薦:涼拌薺菜
制作:薺菜洗凈，放入熱水中煮15秒，然後控水晾幹，切成小塊放入碗中備用；將蒜末(放在壹邊)、醋、鹽、糖、香油、醬油放入碗中；鍋中熱油，下花椒和幹辣椒炒香，撈出花椒和幹辣椒，將油倒在蒜末上，最後拌勻。
6.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥中含有壹種叫槲皮素的成分，能有效抑制血小板凝固，防止血栓，疏通血管，防止血管疾病的形成。此外，洋蔥還能有效降低人體的膽固醇，因此常吃洋蔥對心腦血管患者和高血壓患者有較好的保健作用。
推薦:簡單好吃的涼拌洋蔥。
制作:將洋蔥清洗幹凈，切絲放入碗中，加入壹勺鹽腌制20分鐘，然後擠出水分放入碗中；在碗裏加入壹勺醬油、壹勺醋和兩勺辣椒油。如果喜歡甜口，可以放點糖，戴上手套拌勻。
無淚切洋蔥。小政變。用水在刀上切洋蔥。切壹把有水的刀。哦，很合適！