薺菜孕婦能吃嗎？

孕婦可以吃薺菜，薺菜富含鈣，孕婦可以多吃。

薺菜薺菜營養價值很高，含有豐富的蛋白質、糖類、生物堿、纖維素、礦物質等營養成分，以及人體所需的多種氨基酸，如谷氨酸(2.74克/千克)、天冬氨酸(2.39克/千克)。

此外，還含有原兒茶酸、檸檬酸等多種有機酸，以鈣鹽、鉀鹽、鈉鹽等形式存在，如薺菜酸、蘋果酸、檸檬酸、對氨基苯磺酸、富馬酸等；蔗糖、乳糖和其他糖類物質；多種含黃酮類物質，如布谷蛋白；還含有膽堿、乙酰膽堿、酪胺、馬錢子堿等。

孕婦飲食註意事項

《中國居民膳食指南》建議，成人膳食應多樣化，以谷類為主；飲食動態平衡，保持健康體重；多吃蔬果、牛奶、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒。

孕婦膳食指南建議，應補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，使用碘鹽；如果孕吐嚴重，可以少吃多餐，保證攝入含有必要量碳水化合物的食物；懷孕中後期增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入；適量運動，適當增重；不吸煙，保持好心情，積極準備哺乳。

以上內容參考:人民網-壹個素食者很難做到營養均衡，孕婦和小孩不要吃素。

以上內容參考:人民網-關於孕期飲食妳知道些什麽？

以上內容參考:百度百科-魏