喝什麽茶能夠減肚子？減肥有哪些需要註意的地方？
1、決明子減肥茶
決明子茶喝進去後會感覺非常的清涼潤喉，口感很好，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的作用。
準備材料：決明子、綠茶各5g。
制作方法：先把決明子用小火炒成非常香的時候取出，放在壹邊晾涼，把炒好的決明子、綠茶壹起放進杯子裏，加進開水，浸泡3～5分鐘後就可以喝了，壹邊飲用可壹邊加水，壹直到味道很淡為止。
決明子泡水喝是非常好的養生減肥方法，和綠茶搭配在壹起，瘦身減肥的作用會更上壹層樓，在吃了很油膩的食物後，喝喝這些減肥潤腸茶，刮油去脂，幫助妳的胃減輕負擔。
2、普洱茶
普洱茶為什麽可以減肥消除脂肪，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有非常好的作用，從而能夠增強對肚子上脂肪的消化和消耗。
還有就是，普洱茶還能夠養顏保護腸胃，對於很多想要瘦肚子的人來說是非常好的選擇。但是要註意的是，女生在生理期的時候最好就是不要喝普洱茶，因為這樣會使對身體有益的鐵質營養沈澱下來不被吸收。
3、綠茶
綠茶中含有兒茶素，這個能夠幫助解膩消脂，兒茶素可以加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。
兒茶素屬於單寧的壹種，為綠茶澀味的來源。
在吃完東西後喝壹杯綠茶，能夠預防血糖急速上升，並減少幫助脂肪堆積的荷爾蒙分泌。
4、山楂荷葉茶
山楂具有清脂和加快排毒的功效，山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其所含的解脂酶可以促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌以及增加胃內黴素等功能。
荷葉具有理脾調胃和減肥的作用，因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
5、日常減肥五大誤區
1、做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥？No！
仰臥起坐屬於肌肉訓練，而不是燃燒脂肪的有氧運動。也就是說，它能有效鍛煉腹部肌肉，但是並不會使贅肉減少。只有持續做20分鐘以上的有氧運動，才能燃燒脂肪。此外，還應當註意，錯誤的仰臥起坐方法極容易導致腹部肌肉拉傷。轉呼啦圈既不是肌肉運動，也不是有氧運動，然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。
2、吃零食壹定會長胖？No！
很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃壹兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯。註意最好不要空腹4小時以上。如果早飯午飯間隔時間過短，則可以不吃零食。零食應當用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、壹塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。
3、只吃壹種食物能減肥？No！
只吃壹種食物，體重的確會減輕。但是並不是因為這壹種食物，而是因為整體上攝取的熱量變少了。但是由於營養攝入不均衡，又可能引發健康問題，如皮膚失去彈力、脫發等。而且壹旦恢復以往的飲食習慣，體重又會增加。因此，只吃壹種食物雖然使體重在短時間內減輕，卻會導致營養不良，危害健康，不值得提倡。
4、只吃水果和蔬菜能減肥？No！
很多人認為水果和蔬菜不含脂肪，重量輕，即使大量食用也不會長胖。但水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉時，調料往往含較高熱量，這不利於減肥。另外，晚上吃水果也會阻礙減肥。水果含有糖分，會使得胰島素分泌增加，從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。
5、減肥藥可以成功減肥？No！
減肥藥的確可以減肥。通過運動和節食也未能減肥成功的人們可以嘗試使用減肥藥。但是，必須以運動和節食為前提。值得註意的是，大部分的減肥藥都通過抑制食欲來減肥。人們在藥物的作用下，食欲不振，體重減輕。但是壹旦停止吃藥，便又會反彈。於是就又尋找更強效的抑制食欲的減肥藥，長此以往，身體就會產生抗體，減肥藥也起不了作用了。
6、飲食減肥註意事項
1、首先壹點也是最重要的壹點就是每天三餐要歸路，不吃零食。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃壹些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷，離開餐桌。
3、慢慢品嘗，有些人吃飯習慣速戰速決，就像豬八戒吃人參果，壹口就吃下去了，這樣往往不利於消化和容易吃多，也有研究表明壹頓飯吃30分鐘有利於減肥。
4、細嚼慢咽。研究顯示壹口飯菜要是反復咀嚼20次不僅利於消化還能減肥。
5、飯菜應該以清淡為主，這對於號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對於減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助於人體減肥，所以想要減肥的妳壹定不能錯過了。
7、晚餐不能過晚，壹些白領上班族由於工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對於減肥是很不利的，尤其是吃完飯後馬上睡覺。
8、做到精神集中用餐，壹些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯，然後就不知不覺的吃多了。