補血，補腎的食療法 吃什麽食物補血又補腎

補腎 第壹個寶貝: 當歸 用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 當歸益母草蛋:當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。 補腎第二個寶貝:阿膠 用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。 阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。 補腎第三個寶貝:龍眼幹 用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。 龍眼杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。 補腎第四個寶貝:黑豆 用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，***燉2小時，低鹽調味。 補腎第五個寶貝:黑芝麻 補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。 黑芝麻燉雞:黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。 補腎第六個寶貝:何首烏 補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。 首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。 補腎第七個寶貝:海參 滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。 海參冰糖羮:水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。 補腎第八個寶貝:龜甲 陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。 枸杞甲魚:甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。 補腎第九個寶貝:百合 養陰清心安神，治療更年期綜合征。 西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，***煮粥 補腎第十個寶貝:鱉甲 軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。 鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只，夏枯草50克，***煮1小時。