好消化的食物有什麽？

1、番木瓜

木瓜裏面含有壹種特殊物質，被稱為木瓜酵素，不僅能夠潤肺並且還有利於促進食物的消化，尤其是沒有成熟的番木瓜，裏面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶類，促進食物消化效果顯著。

2、山楂

山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

3、香蕉

香蕉有助於通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃壹些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。

4、奇異果

奇異果中含量大量的維生素，以及膳食纖維，這些物質可以加快腸胃蠕動的速度，加快消化和吸收，所以如果有消化不良的情況，可以適當吃壹些奇異果，效果還是很明顯的。

5、蘋果

蘋果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質，有利於促進胃腸的蠕動，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對於消化不良、便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要註意的是，蘋果壹定要生吃才能夠緩解便秘，消化不良。

以上資料參考?人民網——消化不良吃什麽好？推薦8種有助消化的食物