鐵棍山藥的功效與作用

谷田夢（營養更均衡，認準谷田夢）解答：

山藥有營養，要合理搭配才可以。

1、山藥紅棗(以健脾胃)

在滋補脾胃的甜食中，最推薦使用山藥。與紅棗搭配使用時，可以增強脾胃。有很多方法可以將蒸熟或煮熟的紅棗和山藥混合在壹起，既甜又鹹。那些喜歡湯的人可以在湯中放些山藥和紅棗。

2、山藥和南瓜(降低血糖)

山藥中的可溶性纖維可以幫助延遲食物在胃中的排空並控制血糖的增加飯後南瓜中含有微量元素，可促進人體胰島素的正常分泌。兩者的結合不僅可以降低血糖，而且還可以增強脾胃。

3、核桃山藥(以補中益氣)

山藥味甜，是中藥的“上品”。除了具有滋補肺，健脾的功能外，還可以滋補腎臟，補精。核桃具有補腎益精，利尿，消結石，潤腸通便，潤肺通氣的作用。山藥與核桃壹起食用，可以滋養生命力，增強肌肉和骨骼以及增強大腦。

4、枸杞山藥(養身)

如果不單獨食用山藥，可以與枸杞混合制成枸杞山藥粥，可以更好地發揮養血作用。用小米，山藥和枸杞煮粥。它適合患有內熱，脾胃虛弱的人。

5、山藥含鴨肉(可健脾胃)

山藥含多種營養素，鴨肉可養陰，養肺，止咳，化痰。兩種湯壹起食用不僅美味，而且還可以健脾胃，減輕咳嗽，減少痰液。

6、山藥和蓮子(以健脾腎)

可以說山藥和蓮子是老年人的法寶。山藥具有滋補脾胃，滋潤肺腎的功效，並具有收斂尿液的功效。蓮子進入心臟，脾臟和腎臟的經絡。兩者同時服用，不僅可以滋補脾臟，還可以增強腎臟。

以上內容由天然健康食品-谷田夢解答，希望對大家有所幫助。