怎樣才能使身體和皮膚裏的毒素更好的排出
1、喝水排毒
人體有百分之七十都是水，足以體現水對於人體的重要性。如果人體缺水，身體細胞就沒辦法正常代謝，不能完全排出體內的毒素，而多喝水可以促進腸胃蠕動，緩解排便，順利排出毒素。
2、每晚徹底清潔肌膚
毛孔打不開，臟物會堵塞在皮膚裏，進而阻礙皮膚毒素的排出。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清潔肌膚外，最好每周壹次蒸氣浴，能促進肌膚代謝，排毒養顏。
3、洗浴前後喝杯水
每晚浴前喝壹杯水，可以滋潤身體，為肌膚補充水分，沖澡過程中提高身體的代謝，減少身體內的毒素，也可以有利於身體養生。
4、壹周壹次深層清潔
基本潔面無法清除毛孔中的汙垢和化妝品的殘留物，使用壹周壹次使用深層清潔面膜對皮膚進行徹底清潔，有利於給肌膚排毒，並將體內堆積的毒素排出，讓肌膚更有彈性更瑩潤。
5、青汁排毒
用大麥嫩葉或者小麥嫩苗等榨成的汁，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射，青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝壹段時間，人也會精神很多。
6、搭配合理的飲食排毒
對於自身排毒功能略差的美眉建議在運動的同時，同時搭配合理的飲食，這樣更助於腸道蠕動，起到清理腸道垃圾的作用。
7、粗糧水果排毒
多吃粗糧和水果可以有效促進腸道蠕動，提高代謝能力，使體內的廢物和毒素順利排出，身體得以凈化，氣色也會逐漸變好，而且還有利於減肥哦。
8、彈跳
彈跳有助於體內血液循環加快，刺激下肢靜脈，將全身毒素通過血液經由某壹排毒器官排到體外，平時多做些健美操、跳繩等簡單的運動，既能排毒，又顯活力。
9、慢跑
慢跑不僅可以減肥也可以幫助體內毒素排出，慢跑時要調整呼吸，盡可能大地擺動和舒展手臂，刺激免疫系統提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓，所以大家運動時可以選擇慢跑哦。
10、保持優質的睡眠
熬夜晚睡的危害大家都知道，它會讓妳的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現，甚至反而會變胖。為了讓身體循環代謝加速，最好在11點前睡覺，讓身體早早進入排毒狀態。
參考資料：