西梅是高糖還是低糖水果？西梅有多少卡路裏？

1西梅是高糖水果還是低糖水果。

西梅是李子的壹種，屬於薔薇科。味甘，性平，入脾、胃、腸。它含有大量的蛋白質、纖維素、有機酸、胡蘿蔔素、碳水化合物、鈣、鐵和磷。

壹般生活中常見的高糖水果有香蕉、榴蓮、荔枝、甘蔗、龍眼、桃子、橙子等。低糖水果有柚子、櫻桃、檸檬、橙子、獼猴桃、菠蘿、李子、草莓等。梅幹是李子的壹種，所以梅幹是低糖水果。

西梅的熱量是多少？42卡路裏(每100克)。

西梅味道酸甜，裏面的水分很豐富。李子中幾乎不含脂肪。壹般來說，每100克西梅含有約42卡路裏的熱量。與生活中的很多水果相比，西梅的熱量相對較低，所以也適合正在減肥的人食用。

3不適合吃西梅的人西梅作為生活中常見的水果，其營養價值和食用價值都比較高，是壹種老少皆宜的水果。適量食用可以為人體補充充足的營養，對人體健康有益。

但由於梅幹中有機酸含量較高，壹般不建議部分胃酸高的人食用梅幹，否則容易增加其腸胃負擔，從而導致腹痛、腹瀉、便溏的不適。其次，腸胃不好的人也要適量吃梅幹，盡量不要空腹吃梅幹。

4梅幹有什麽好處？西梅本身是壹種酸甜多汁的水果，富含碳水化合物和有機酸。富含碳水化合物和有機酸的食物，適量食用可促進唾液分泌。能起到生津止渴的作用，更適合口渴的人飲用。

補血養血梅幹含有大量的維生素C、花青素、碳水化合物、纖維素和多種礦物質，具有很好的補氣補血、滋陰補腎的功效，比較適合體質較弱的人食用，但要註意食用量，不能過量。

開胃消食烏梅含有大量的有機酸，味道酸甜。適當食用有助於促進人體胃液分泌，改善食物的食用口感，增加人體食欲，促進胃液分泌，促進食物的消化吸收。