如何解讀健脾溫肝？誰需要健脾暖肝？
脾主運化，脾胃虛弱會導致運化不暢，導致體內水濕停滯。另壹方面，揉脈確實把肚子兩側的膽經陽氣分開了，很快就把積水和濕氣堵在了壹個很小的區域。紅小豆能健脾止瀉、利尿消腫，能增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，有解毒的作用；薏苡仁能健脾、利尿、清熱，能促進體內血液循環和水分代謝，有助於改善水腫肥胖。
山藥是補肝脾的最佳食物。山藥是個好東西，尤其是山藥和硬核山藥，是滋補肝脾的聖品。特別適合各類人群，尤其是男性和老年人，能有效提高人體免疫力。補腎的飲食男女要分開對待。男性宜吃動物腎臟、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鰻魚、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。女性不妨吃扇貝、鱸魚、栗子、枸杞、何首烏。
在中醫裏，如果壹個人身體虛弱，多半是因為氣血不足，而氣血不足主要是脾虛所致。肝虛是主血的臟腑，脾活血，肝氣郁結說明妳的動力不足。脾虛腎虛肝郁者，日常作息要規律，保證充足睡眠。飲食有粗有細，營養全面。吃壹些溫性食物如牛羊肉、芡實、花生、雞肉、大棗、桂圓、核桃等。
脾胃虛弱的人在日常生活中要註意避免吃過於生冷的食物，如冷飲和冰糕、生冷果蔬等，少吃辛辣刺激性食物。此外，他們應該盡量少吃脂肪，甜和油膩的食物，如油炸和燒烤。自我催眠，放松緊張的神經。身體不好壹般會導致長期緊張焦慮，只是程度不同。在意識到身體不健康後，如果想緊急改變，會加劇精神緊張和焦慮。