減脂餐玉米粒怎麽做？

500克玉米

壹根小胡蘿蔔

壹把青豆

適量的鹽

壹茶匙糖

減脂餐——甜玉米仁的做法？

玉米和綠豆是在超市買的。如果需要放在冰箱裏吃，提前拿出來解凍。胡蘿蔔切丁，鍋中放少許橄欖油，用不粘鍋煎。壹點油會幫助妳減肥。

油熱後放入胡蘿蔔丁裏外炒幾十秒，再放入四季豆炒幾十秒。最後把玉米粒放進去，為了提鮮，加壹點鹽和壹點糖，但是不要放太多。減脂餐需要少量的油、鹽、糖，再煮壹分鐘就可以了。

最終產品美觀、新鮮、香甜可口、熱量低、味道鮮美，作為早餐不到5分鐘就做好了。

技巧

煎的時間不算太長，脆脆的口感很好。

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