18以下的人如何快速減肥？

建議:為了調節食量，最好飯前喝水(多喝)。肯定是涼開水！同時，每天早上早餐吃壹個雞蛋，最好少吃面包之類的(碳水化合物)，然後開始運動。主要是跑步(慢跑減肥有效)，跑步可以去除體內多余的脂肪。午飯吃6分飽。晚餐比午餐吃得少。也可以少吃多吃水果。可以多吃蘋果，冬瓜也是很好的減肥產品。少吃鹹淡，但睡前3小時最好不要吃東西。記住:減肥，壹定要堅持。