血糖高可以吃什麽水果蔬菜？

1，柚子

平時生活中多吃柚子，不僅會導致肥胖和血糖升高，還有降血糖的作用。我國中醫指出，柚子性寒，味甘酸。適當食用有降氣化痰、健胃消食的作用。特別是對於糖尿病患者來說，柚子更適合食用，因為它含有大量的類胰島素成分，所以適當食用不僅可以降低血糖，而且對心腦血管疾病也有很好的保護作用。

2.櫻桃

櫻桃也是壹種低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用櫻桃代替其他高糖水果。而且櫻桃還富含果膠，有利於增加胰島素的分泌，從而使血糖平穩快速下降。因此，建議高血糖、糖尿病患者平時多吃櫻桃。

3.鱷梨

富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，有利於控制血糖和血脂。但是，由於其熱量高，半天就夠了。

鱷梨是壹種非常好的水果。生活中吃牛油果可以幫助我們降血糖。如果妳不喜歡鱷梨，妳可以把它作為零食或菜肴。

4.橙

橙子味甜、酸、涼。具有生津止渴、開胃理氣、幫助消化、防止便秘的功效。橙子含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管彈性、降低血液膽固醇、防治高血壓和動脈硬化的作用，對糖尿病引起的壹系列血管疾病大有裨益。

5.蘋果公司

蘋果也是低糖水果之壹。蘋果又涼又甜。無論適當食用哪種蘋果，都有明顯的強心益氣、生津止咳、健胃健脾、除煩解暑的功效。而且由於蘋果中的糖分吸收緩慢且均勻，具有很好的降血糖作用，尤其是飯後。可以說，經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有益的。

6.皮爾斯

中醫指出梨性寒，味甘，微酸，有明顯的生津潤肺、清熱涼心、祛痰降火、解熱止咳、解毒作用。而且梨含糖量很少，所以壹些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃而不是其他水果。