壹個山東雜糧煎餅的熱量是多少？加壹個蛋，不加脆餅的那種，也不放油
1、100g雜糧煎餅中300大卡左右。
營養信息
營養素含量(每100克)
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)242.76
碳水化合物(克)36.69
脂肪(克)6.58
蛋白質(克)8.57
纖維素(克)1.12
2、雜糧中的玉米、小米、高粱、面粉這都是禾本科谷實類能量食品，在糧食中能量是比較高的了。比油炸類食品低的多了，況且纖維素的含量也很高，有助於消化與減肥。
3、雜糧煎餅的熱量每100克為288 大卡，雖然叫煎餅，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，還可搭配雞蛋、蔬菜，是廣受減肥者歡迎的壹種食物。但是煎餅裏不要加薄脆，薄脆主要營養成分是脂肪及碳水化合物，屬高熱量、高油脂類食物，不宜多食。
4、火腿腸的熱量每100克為212 大卡，如果火腿腸是煎的話熱量更高，食材煎後會吸收部分油脂導致熱量提升，同時也易產生致癌物質，不利於健康，減肥期間應盡量少食煎制菜肴。 甜豆漿的熱量每100克為33 大卡，豆漿中加入糖的吃法，較壹般豆漿來說碳水化合物升高、熱量升高，但總體來說差別不是很大，不可替代牛奶。
擴展資料：
1、雜糧煎餅是壹種小吃形式的煎餅，中華傳統小吃。主要特色是香、裏外全脆、味美。越來越多的人開始註意飲食健康，雜糧煎餅為越來越多的人所青睞。
2、山東雜糧煎餅非常薄，以五谷雜糧為原料制成。健脾養胃促進消化，含豐富的蛋白質，澱粉，粗纖維等，是壹種健康食品。
參考資料：
百度百科-雜糧煎餅